#тияк: Травень – місяць ментального здоров’я: час запитати себе «Ти як?»

Сьогодні, 1 травня, разом із понад 70 країнами світу Україна розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я 💬
Це нагода зупинитися, прислухатися до себе й віднайти те, що підтримує всередині. Адже сенси — це внутрішні опори, які допомагають триматися в часи невизначеності.
Цьогорічна тема в Україні —
👉 «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої»
📍 howareu.com
💡 У межах програми «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської разом із психологинею Світланою Ройз створено «СенсоТеку» — простір слів, дій і думок, що підтримують.
А ще оновлено розділ «Самодопомога» — тепер це повноцінний онлайн-інструмент:
✔️ вправи для стабілізації
✔️ техніки дихання
✔️ алгоритми дій у кризових станах
✔️ інтерактивні тести, інфографіки, відео
📲 А якщо зручніше через смартфон — спробуйте застосунок «Моментал», створений разом із ЮНІСЕФ. Там на вас чекає Моментал — м’який гнучкий персонаж, який проходить шлях підтримки разом із вами.
👉 Місяць ментального здоров’я — це не лише про інформацію. Це про увагу. Дію. Турботу про себе.
Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська забезпечує Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертного партнерства та підтримки World Health Organization (WHO). Керівницею Координаційного центру підтримки цивільного населення при Житомирській ОВА виступає перша заступниця начальника ЖОВА Наталія Остапченко .
#тияк #сенсипоряд #MentalHealthAwarenessMonth

#\u0442\u0438\u044f\u043a: \u0422\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u044c \u2013 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f: \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb\n\n\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, 1 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 70 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \ud83d\udcac\n\u0426\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0439 \u0432\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.\n\u0426\u044c\u043e\u0433\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u2014\n\ud83d\udc49 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a? \u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434. \u0412\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u00bb\n\ud83d\udccd howareu.com\n\ud83d\udca1 \u0423 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u041f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0434\u0456 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0435\u044e \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u043e\u044e \u0420\u043e\u0439\u0437 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0443\u00bb \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0441\u043b\u0456\u0432, \u0434\u0456\u0439 \u0456 \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c.\n\u0410 \u0449\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u00bb \u2014 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442: \n\u2714\ufe0f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457\n\u2714\ufe0f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\n\u2714\ufe0f \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438 \u0434\u0456\u0439 \u0443 \u043a\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445\n\u2714\ufe0f \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0456\u043d\u0444\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u043a\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\n\ud83d\udcf2 \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d \u2014 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043e\u043a \u00ab\u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u00bb, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u042e\u041d\u0406\u0421\u0415\u0424. \u0422\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b \u2014 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0448\u043b\u044f\u0445 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0430\u043c\u0438.\n\ud83d\udc49 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0414\u0456\u044e. \u0422\u0443\u0440\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435.\n\u0421\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u044e \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u041a\u041c\u0423 \/ Mental Health UA \u0437\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 World Health Organization (WHO). \u041a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0435\u044e \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0446\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0416\u0438\u0442\u043e\u043c\u0438\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 \u041e\u0412\u0410 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0446\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0416\u041e\u0412\u0410 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u041e\u0441\u0442\u0430\u043f\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e .\n#\u0442\u0438\u044f\u043a #\u0441\u0435\u043d\u0441\u0438\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434 #MentalHealthAwarenessMonth”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA2NjY0NzE3NDIwMDoxMDI0MzU5Njg2NDYyMjYxOjEwMjQzNTk2ODY0NjIyNjE=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2NTMzMTI1NjE1MDoxMTA5NjgzNjE3ODg2MDAzOjExMDk2ODM2MTc4ODYwMDM=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZV-uDsJEEYrVtYLzLaL_nUR7OOP-2Ts-pk6nkjRoUcMkcyDIX1KYqjEisKcUAHCq_FU8tKH9vd1YQPkuTqriXJUBNzaHd1SVvtRZazvuIPBbx6jDX9ZI3oHIEv_9sR8u5TgO1FlrAja2BI5oaAsBQY62wu_BcrlZn1EMDrilrnWnL3YBvj9EY7UyxY4gn9f8Y_OuE_K8ALgigYFfan62-pMGRNtQ_Kkp11HTLOcyNfSQO0V6g33N3lh16zrkAZOP6CO9MWEaMRlptOdSiIuOxBThkE_SgtDYOaZKTUqHt1UHQHu0yoPUQd-nS8WZn-b7tlVpNbr1-g0M5gOuMfX6TyRidGWhq_Yi-d6jh2CiriMMg1-rAPL-635VdxKrnPEowi_ILKujluRAV4lZFFq8u7Yr8QgJ0NU504luaFe2pScounSrQ3okf8nDXZ9gkk6ojSgwa2OqQjyzuW3hl81E_jaTsmoWzq_o4uqY0XUG1XJaVa6KKEv0ta2yD5HzoBZohvOsChF7hnNvQsaq4MtaG2VVPsC8sQPv8yaigXzDAFeQGaJJyyosyFyHINQch3hD1yR3Utz4ainSczgg6lLpBVBfpPij3nPqNF2_ovsNIAp66NkP4lKMQW00gIz3RJibWmHEDyZj9MCW5wSt_CY29nseiHluN1PxjmWtawvqw_1P43NhmzT-jjMzueGqs4kzGWiEdyFMeMM6qwr3u0LGfX10aK6kqmimRneZ-ojLkwvyFEOS3r_7oi70BjQvA90DbmzwuiUO0Q39DmQdZ0pZI_JtrJbTVG9sedvlNMYDX8PH8ZIm3w6uyrCanxiZ2rpvDG0EaNRkS6R-vpyX-sIK0fcnadMbsfGSsL5rm4B46fYAUXnsF-UBWhmqEtwEj0-buAaHWRBqe0PBTy0KcD5w79l8uA7JrYp8d5BjT1LUYS0j2qPkjAS3MbFrYZrx092zcwPySkn_7g2OMt6raF4dp8leiYARpjraB7Xq1z1vvAlbC3aPwtT7SXeZZs4woDW8r0WN8ytByPATCSx39IMCDIwZvDdUCSd1bR6IMlpLbnFQXpwVpU7ATcNwuZZW-zK6hmZFvDSMWY9G78tuFnY1HF4t-_IsKuNNd1X7XeoSJA_1NjUBVaDMo3ZYQqi764RWEFv0q4iuUj-e163sXP-h6gpC_gJWnUEQFj-U_vcf0McdGMhFx864kktfjlI1tDO0qEGbzWMahfaKkQOYVZNZ6rQR1FOP0kMjZdleQ7qA_UEITrn2cTG0jdu20v3EgN5-Jk8Ic6AeNY3CMcrCBmEgIbfmiEqGzwOmUjr09g5K8dFdzk1WzyPdsKYJv9Tqovid0Thyw3O8MiXwCajdOLXRhDBPnWMzD4W_IWvL4mJVVW5pCF3AAcgZv4kUgw8QwqLfSHnH6-GWMkWeMyD38JRB28zzPqGKTYrxbHxVLIQbytiSFDqcQBhijn0m9CyjXSBG1LEGol9cR50DV2br8odZzETPNE-Rka05MCLB5plBlTQbIGzGKuoiLx_biT_o9mNXSd1g0ljWY_xDdRwJu94TrrJTBN0euCBONnJsYRE9gCI2liV864YBQD32GA3QGfXNoi1YsVcU6S8chvrVAf79Cy4aLWElnpgAWGE6q_Rb0kP5rRNKovHzD4vEbORAh6cIW2eP4HKyvntqS-ueuQiMvMdf-hvQ54ylBulzkTlS87cWVNG2ZHgw7lq1uPfXorADqqPVUV-qTFo1NUGVDLRs8Y7L9v2SU-bHuvnLv0Z–ADNuNIzysq44zoxSaCnCQC0jmt1ygHsHY6JPyH1PWE1sZ2Gx5UFn4YSIE08v53hIAUrj4jhcuV9IBf1kS7KaH1yeDywzRKaXaIQdtClu_dM2cXvoNcQbQvgnfatvza9obe4And-NtmN2TdpzYezDS2j4ZKyh4mP15me_j1ZLGILbWcPQqVv5QhWvV-rgScw3-HLE5-PxLnNieJ2S3xDwKzw7UgGCX2AB9QwcdgIgxB6Qrviqd7oIizibmWntfgXxllBY0tl42vHaw3bpGByKcPha-6klUrl9n_qN0-WX_w8PoGBK7cwTMhj6D9fPEqywX0of4DVon1qdpU8Zh4nAkXuLockrJ4ipabZLtboo54VrqOcXc6Sx8vMeBp9AppaC842DkPANvd3Tmuxboc1ArU15ZNOHYFa7RcMkAw5yNDjPTTgo8FtAtMaDgsxZqhHt8vTxpuU_JqBlgNjyUtuy2HiEKK3fb7c-vud4cqAhBYgdCy96_lJydgJ1hXCc6TPCO_qBxSGIzZuwGu-bXGf66I7oTPi2QSccJdzunaRff5rCCPq8hpMg_cpDZoE7Wyyw5IoQI2L_xcW4wkqHa2vW-iI-zj5bJSNxCEqSsl0JRxlPJ-DvmMb7TjptsZlYfAyB8OKsvRCmEL7h4LAsgfpSrfenuoLGzH96e3AC-PETcRSjLabj0-TDj-BfSBsPvFzQRCIm9HcGrMVgNQUKWpkbdYGLHnMunmiF2uof724EPZ4sci