ENJOY THE PROCESS 💪💯

Having some fun with this set up using my custom @criterion_bars bar. The goal of this set up is to overload the top half of the movement with the chain weight. Definitely fun to do and outside the box 💪

BE GREAT!

@undfnutrition @evolutionathleticsgear @trifecta @roguefitness #shawstrength #begreat

\ud83c\udfa4 \u0410\u0443\u0440\u0456\u043a\u0430 \u0420\u043e\u0442\u0430\u0440\u0443 \u2014 \u0443 \u041d\u043e\u0432\u043e\u0430\u0440\u0445\u0430\u043d\u0433\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0443!\n\ud83d\udcc5 16 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\n\ud83d\udd55 18:00\n\ud83d\udccd \u041d\u043e\u0432\u043e\u0430\u0440\u0445\u0430\u043d\u0433\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\n\n\u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u0448\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u041d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u2014 \u0410\u0443\u0440\u0456\u043a\u0438 \u0420\u043e\u0442\u0430\u0440\u0443!\n\u0407\u0457 \u0456\u043c\u2019\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0445\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u044e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043d\u044e. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0421\u043e\u0444\u0456\u0457 \u0420\u043e\u0442\u0430\u0440\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0430 \u0432\u0438\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445, \u0432\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c, \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0449\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442\u044e.\n\n\u2728 \u0410\u0443\u0440\u0456\u043a\u0430 \u0420\u043e\u0442\u0430\u0440\u0443 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0430\u0447\u043a\u0430, \u0430 \u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0446\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0456\u043d\u0432\u0430\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0438. \u0407\u0457 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0456\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0446\u0435 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457, \u0431\u0435\u0437\u043c\u0435\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 \u0434\u043e \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0442\u0445\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441.\n\n\ud83c\udfb6 \u041d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0454 \u0435\u043a\u0441\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456:\n\n\u0423\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0445\u0456\u0442\u0438: \u00ab\u041c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u043b\u0456\u0454\u00bb, \u00ab\u042f\u043a\u0449\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0448 \u2014 \u043a\u043e\u0445\u0430\u0439\u00bb, \u00ab\u0427\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0430\u00bb, \u00ab\u041d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u00bb, \u00ab\u0412\u0438\u0448\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f\u00bb, \u00ab\u041a\u043e\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0432\u0438\u00bb, \u00ab\u041f\u0440\u0456\u043c\u0435\u0432\u0430\u0440\u0430\u00bb\n\n\u041f\u0440\u0435\u043c’\u0454\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0441\u0435\u043d\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e\n\n\ud83c\udf3e \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0434\u0456\u0457 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0434\u0443\u0448\u0435\u044e, \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0449\u0438\u0440\u0456\u0441\u0442\u044e\n\ud83c\udf47 \u041c\u043e\u043b\u0434\u0430\u0432\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\n\n\u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u2014 \u0446\u0435 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044f \u0443 \u043f\u0456\u0441\u043d\u044f\u0445, \u0446\u0435 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447 \u0437 \u043c\u0438\u0441\u0442\u0435\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0446\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0456\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0443\u0442\u0438.\n\n\u2764\ufe0f \u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438!\n\n\ud83c\udf9f \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c!\n\u0426\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0442\u043e \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0438, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0434\u044f\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441!\n\n\u041f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436 \u043a\u0432\u0438\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c – 097-098-0634 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0456 \u0411\u041a”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA4NjQyMTEyODgxNjo2NTU0OTUxOTczNDExNzk6NjU1NDk1MTk3MzQxMTc5″},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2NzA5ODMxMDgyMjo5ODYzNzExNzM2MDk0ODQ6OTg2MzcxMTczNjA5NDg0″},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZXt3dXb45dtXYVarginVzM37bIgLwh8A0gCeIKqtaSTbALpyfVSHQiTRUZJ_YXUUcrOIKKkuvZ71ACgyuS7h5a1_cypeJAWNb2qHw63UizemdPxjHpSs1_3nxpkvc3pnhL_be6gyzmL2kKiYN2Kq_aHjrIDp7NwvZUDm8Bs4gjR2PiOYCuJxp4e5OZspCKBn8SFADUzhn4iXU64OXCGMikX5Zn7y_yfRMcT6pGQ0Aig2wOcuBRDes95xNKQVAkbhWERcUksCaLLoziGfYIcXfZWDRyMXIFQJob4drgsIDuBIlSaviyWUa1LNmh_sQc5-BdufnE6YQeyT1CBlvpS03VXhsgTUAZcWEHj6uFLeRuRPmAghe89qJ7S7m1sTZNaUugKU3q-l7xx7ExvY1K4YmE2QYSYfWtqTHKKnW5gdb3Bz0NEixZ5JH-3MM2LXJvbpwfF6wugtIVc6AMgVWOkBmf7600UF6lbMWLRwl36NJ1JCThToxP9f36OLpe2oObwP8X8o1n8M4AuynZ0dLvmPX3eKREEWFiLDMgHLy6unu2tJPEXIPN3Y-D161xvG_YYgM2Spwxcc41a-YuuOUdzWIu4HXQ83PiUrAJ1XQ35f9a2aPLoOzT5VFgv-x5s9PGy6nMPAZ_BaLeZM28tf6tDTZSQ2I5PDAPbhHxsFJgLZF8kzHWBOn6memdMpORHQZzQsCspBzrVty6_fUX5ziRlUIjrYDL9zBedo2ht5tiY_JITjviGYwKhdGyoK42IBSjhhSGMV3sSmp0-5JX6jCPjCDsJGluEZ09D14eK_zHOTGhS6uZqaP9FANXUGgLiovI9npus231mJ-pmRw6lkfqPfDBJ387ajMDWLmKywK_SFed6wcqPe3AyB2D3apyKlsXzisFiUcUqn2cUi4QOTRKzthV2JBrP2g3iCUMwL5z1OxtAvVNWzjB08Y94YauqTg0_9VVlgyyc0c_VVLz2xFl8_UKK2sJ1-hgjL8WKQ813Xnvb1MMCSgBQN54addEaQJRiBivGJqRpG36EUBfLsH-wl-LrLyg5nYUJZxXYtRxcF2fg8vp9aXD3fRdzgISTRg1ckillNTFsHwRtj-_TUevevVWbbV6shrH_8kYwRJlARZT1mDdtqim4vEIWLonCKz54IxqH9xkRfGas2FikXH3YqTcJ-bU1K7UQoNbDsIvr-1FmGb47zaIslFJoOMKf82MvHXz6SDerOkT6R8akNZ2Gt6z28yTx2UK4_Eh6CuIvn0YjMyp8JD-rxeDQTviQWwrEtYb8_304YDJHgd17OnkfihoPqg-mYABRO_Y4kvI-b8wiexF8r2CXddeSctqk6Bjx8QHWR2D8yGHx4L6IynI7n2wE7pFTnwjLaBUxzOhFOiN3Be0OnAtZlP1umgzl5lBsyREn7_byLvBvCeRNfGseNyaKKnKHB4JI_yW7oWXzS0k1drotMf7KPORztKvoNBP6x6h0gdKtzds0W1SoivzTEVuMZ37I8Ryv2AP8wqwo8GjbLGncrvBJ51_Y3rlwa_HVeQcKMQgdQwR15SC3U2_3JQ2z5nH8pxSCORT66LI_D71X1GhGOv5BNWf3txYGg6nBiLHUfbZCc_FSmwUtftUSgsOwplsfvHhop06pkQoWYXbxM7g2i5ZuVI80Kgq2cSIdNZF9kj7o9xToGgq-ZJoh0x_lgMG78Nvil0Y_1098oXZ3XUs6g8vGP-D3C_DTw8ffx_d8Laoj1kt7MJAIwEtqsFEoSaWLWZ2FD-jkbMNG0IkeVXRFPv5wP938zzZQIc8H9VBjmxwtllHw-q98WcPyL3xPtXEGvJYSBAyZ73ZojwLEChp0pYtJptuHygvGNAEMcrQxx273lGc60BcY2dfJI1fCZowr4ReDnKTENPm5mXi-RJVSHNHmCY50BkFN8WsP9-M-z9_Hd3X8O07vpT__vE2PgWPKUr4rGFBe4zZdvjamFFq_vmlMTaFl9ZqJurREVTtY21eLzm-7W2nepIl7wzdX_qW3LISMyXc7mhPJEYkqZdDuKB1z9UIAzUDA46VmfnxdTYTkU07MpRfTfSRjTIj1gQJS1U5ubLQcq6b1ODKeLkE2aW1rYramT-YmFz16dGpCuGdypoy0kDgPV9Koz6TzR6YIHEv5myiYu-faG1vi49gjIIgdPkXfnQDcWTJrlQXBDnoXn2i9fcPHauJgXQ8fnlVoNIhFPPj13AzjtXSxTcTdrF0XTfHqjZ2Rc84K28KiJVMLpp99cvE0mmm7TsbYN37NEcBH_ZG9T13W5xkQK1H-uFKT7zOT8VKskJvfUwCBv8S8SFwDRLFPcOH-NZvVRr5GCYiYFeeVqwrPm3c5hlyUl1KQuJDJvKpefmHwF1X1Fc9bF2lKdVgZMi4j21tGycW6fIxCqr1UaU2Y71Rax1jYVAruc8SEzV6OeDzxJQ9d0N1uYJ2I0jA-p08guq_K7d_YiMo_zGZsDv_SnUrZB-kSvyUgY2FMQsRz4tA9cTY