📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?».

Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів.

🗓️ Сьогодні Україна разом із багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про його важливість, про зняття стигми й визнання того, що піклуватися про себе — це нормально.

В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

У контексті ментального здоров’я говоритимемо саме про сенси, бо в моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»

💻 Відсьогодні на платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світлана Ройз.

Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.

📍Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.

📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал який «живе» ще й у форматі застосунку.

📍Як простір для рефлексії сьогодні працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ.

Прилучайтеся. Можливо, ці роздуми допоможуть віднайти власні ментальні опори. Адже Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це про увагу — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині.

А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас. ❤️

#тияк

\ud83d\udcca \u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (39 \u0025) \u0456 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f (35 \u0025). \u041c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (61 \u0025) \u0456 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 (59 \u0025). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0441\u043e\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb. \n\n\u0412\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0406 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u044e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456\u0432.\n\n\ud83d\uddd3\ufe0f \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u0438 \u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\n\n\u0412 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0433\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a? \u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434. \u0412\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 howareu.com\u00bb.\n\n\u0423 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438, \u0431\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e. \u041c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f: \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u0440\u043e\u0431\u043b\u044e?\u00bb \n\n\ud83d\udcbb \u0412\u0456\u0434\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0443. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0435\u044e \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0420\u043e\u0439\u0437.\n\n\u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a, \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b \u044f\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u0435\u00bb \u0449\u0435 \u0439 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0443.\n\n\ud83d\udccd\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0457 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0430. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0442\u0430 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u041a\u041c\u0423.\n\n\u041f\u0440\u0438\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0446\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u2014 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043e \u0446\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456. \n\n\u0410 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443: \u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0445, \u0434\u0456\u044f\u0445, \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454. \u0407\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0454 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441. \u2764\ufe0f\n\n#\u0442\u0438\u044f\u043a”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA0NzIxNzU3Mjg2NDoxMzQ0MjI2MDg3MTYxMjk4OjEzNDQyMjYwODcxNjEyOTg=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2ODk4Mjg2NDUxNDoxMDMxNTE4NTg5MTU3NTYwOjEwMzE1MTg1ODkxNTc1NjA=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZWgq0RercE4hKmXqSNIgG1zQ03P44rCn0aa4P4igSOgVZlc5DFCx3DLrQbnFXL_x_MNtRIPokvX5Fgrn_1_0H_blI_26tG5r7qjgk1T7R5i0sdxyayEjSTt2Ebc1sgOgWvmtmvqBFnTbliz-skKctC4QRmF6IqHlPx5tZW3zzsS9wL2ShRUaaW5f3Zhcc7-vvYlGjrvI64ASnijC2aH6n3VzPGVC5z_YD0DDv_lSs6Ky7Gwn6n8FeGZRRZlvF2C0ESpfqTCaF9DePL31hMb–z9LKkCQEU-BLeNZQ-PbKd9MnKXArhOlhbLxHGUIMdEkMvbarsww8PWBCTy3Bz1fhjbvv_mfyDlS5PXttJ3Cuv5jiUYXOLJCsSxrJ1_qnexcfMWGLnXab9SHplP_rjqRaR9iC6KaRUcBb7wR_7zu2BW8bZFzZ0hXkGOBVdhKXtJx1uQMt4qCfDg6bva_5mdrxnvZfWgZCK2B8ucpMv4owGksfQ7UHxXSUf4yfBlDcrg-Zgo_qIh3t65UBL8Ju4I_sVXG8RNhWXovtnzQFZDQY57G9qoiw03oPK2sdC_YgixZ_oCqZbD46P1l74fbXdqFmrPqWUbuhZofvh4EW3txS2YjVUOIacR32kovkqMYP0sbC5oCqsxPFThEfdu9kDwZTBUtmlazuZN4MaeuWNC21P4JtpgUPoYLM2Ugh0mltWquEm_MEAMhIGxvXLpBvHtU55SOlBVklvka6lXysuYv6BCNvZvD5eS32Y6bMD-K91nZQlshfIpuw0LttMfraU3BIQMwd53XQN5nPLY1ctJlVADtPAdB52_n87pZMBf_MsZ9v3rZggkmDIaIaWGjRdCRQ2HrfOL8phd9lAdibb3MFrNxosZvV9yanbbW8h3VpXBy3OZuQfK_iHVHUksm82sIuYdrniuGhkfDKxduP7db-1dXMda46UCp-d6q_pTLNXASiwzkkRWCo56Y4JGXFEaOk91M83UGxRv46R8LEsEzNq7EoghLRMDVrmUL8UFu0K8SfoTgJmhWHMlIiERI-bk2Puh-ThmVNl4T9UVpk7B9QbcX7gTzrVf5OhR-jtwGZF_2NsYDA-mK4mgZgjxBs2lgIg9TU45eao7RAG471Cp_6lmu65JS3Y4fWibxJOVSq81tMXVKkjs87W2L3cbxet73xJR5OHG_Mbw-8xdNxQnc9PpS3oK5qQmhXOgHIgCbRM34EtOd_nSOzAx4s_ykuzFY0wvGCYLBClznX4jKV5kRo0mS8gpgIv6aLjtY60PD3EQaCRK6X2o02mI3ymXgvbcK5QJkpp5Md7J3zl_p-kLkoR7DfCJKjQajywb2yVm9VJghTELB_nk9QZxVfvwYUTqw8he5r7JPhljk4UhJi3L4mD_u2vG_j4c3scgl_zRTO5KqcXNoyWH2vcsh6A8IzVdPJPK3xEjOO–BDiWukGEFffPluyZvjCBu6ugbcZ6jolkIrn3kQWWRZqCWh9XJ6lnCP7bDZHgNzBHD7i5QWpeIb1hswtNV2dx9Wk8xCm77MPIAlH1IPpJ3DRUzBvZsDPSGkTZbfJDksoEnq_a8BdzCqZjiCkylnQc5L5okbxsYKysDLk2YE8sObCsvrLDiRHbTUDEX6oNBZx0MnoJD5Pxuu3ww9m9RzVN0y1zryo4Ul9AwtKEZJPbyPnd5VjhOsGf4Wv_gSYZCjPkJ0J8C3R4k92zbk9EBop_rvMRhz8RIiIcU39W0BxZNpEVUdIuYZo5glyaQvgHj-LG5wO_YfiuE7_yHqlG6mCp9T9k-uWPeGwWV6GCmUAaErfHE5KYCZjUrgxByd7L_SsTLQewhPllRMwBE-NX02CheVnZXPnOeOj1uEQzwGT6oCHoHh0alPLb5tqcJSSOTcSFzG4oVyuo15Mvofp_w7lCsz3B1_uJEj7sZJ0gF8BCC3i5pO_nIx9U46wJ669v8LFJUyF-NyDc4v4VIO7I_GvPDP3aq_cCtCTjhszzbtdoH1t-5hv7SBsqw4AIoR_LirXtn4JVIPtgKhjLVZq61Ob3zdLKXo5p9cw4fxRPrE_F_Fyb36oDfk1o-a5VJXQv86Ng-3H3p6YjMGHUJL78MiG7NmyUgyUgAn6gMSHTnJNTh0Z-oXZFsXIi2Kb9jNblTjEOvsOJ1uLHupur-zJR0CtOqTHKJAMBhkuTLspV-sO2TXBLXyWBn9Jy7pSEkpzmnd82Z6HlDJiNj9J4l7LjYvIXUVV64e1jhXRhVzqltnQowkFJwnszyhtSmHLOuj-cLje1XRBKz9wGroUMzkkId6rXV3jD46rf4ULupy3VFkS7hzacDunFr8HemWZRU5Tt4RZb3I4fRTICCtEzlQyBZTwFBzh_ZjDmgBoOTuilFig-QWBXbU8YtMHPcMsyneWboBCmO8zTgJi06hLhdrHJ1lLvZGHsSZcOFCWRDBuCNuAyuYzsp2_PH3jW1j5dJIfL3UVOpeaUEGZF6YyHXThjiX1UVQg6x_WMsM3c4tPzwmtOkrtxZXLomT_YvzHt_ffpG-IW1rTDGhlGdqq-4xTqs6srHjVEAsqFq4OjidSP3OxZxqgvLpmbGVcegNE0NEiSs6Is7MnD7aMfIT0u_nWfzkuxyvuInoIffNe0aAYVe33KJWxT-TGTyHtx0HQIkw_E9_eoyzppz_Ipq2-FaHFWD_LD24LHG5ae5Nia9eUEptW5is3A7vDqVIZUlbw8tfNw96WNw9VRnv3lGNw1B2F51P__VUbRe9ghVXomoWqPIJdrF3tTiZ8ysc6whn4MwMJJdThw_3Mdl_1ZH_cI8z5_nHFQ-2wRExIi4u8Jmy2Svwa25AjTfZaBAw_wk7t2tBbuTZ3NOr4yrBnI1eQyrokv6J_AHN-LI0KnPMU5YaKLxd4uhgv9D4bY_1QhD4gCglCUTOpFX3cBWXl7JjGWmvNeZ3ii7B8otrqGWD2sbRz5D7A_e9pOyv0Io54wEkAdWLMTqOCPIZ1iXhHYOzj0Kc-wKfbIpMvhFCuBYuXPbHjRoLc3IkhynAC-To1L2pZgKjfsv5y8P9LysUjC9MMumOfG9_GfIglS2cGsmL_w6SSpVPdCLRZeYpsez9Ayx-vmDeIoqZMXHCmmdo5XYzE-VdRU6pJ3S7n0t22sNBFnJGI