📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?».

Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів.

🗓️ Сьогодні Україна разом із багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про його важливість, про зняття стигми й визнання того, що піклуватися про себе — це нормально.

В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

У контексті ментального здоров’я говоритимемо саме про сенси, бо в моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»

💻 Відсьогодні на платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світлана Ройз.

Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.

📍Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.

📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал який «живе» ще й у форматі застосунку.

📍Як простір для рефлексії сьогодні працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ.

Прилучайтеся. Можливо, ці роздуми допоможуть віднайти власні ментальні опори. Адже Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це про увагу — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині.

А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас. ❤️

#тияк

\ud83d\udcca \u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (39 \u0025) \u0456 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f (35 \u0025). \u041c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (61 \u0025) \u0456 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 (59 \u0025). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0441\u043e\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb. \n\n\u0412\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0406 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u044e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456\u0432.\n\n\ud83d\uddd3\ufe0f \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u0438 \u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\n\n\u0412 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0433\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a? \u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434. \u0412\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 howareu.com\u00bb.\n\n\u0423 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438, \u0431\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e. \u041c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f: \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u0440\u043e\u0431\u043b\u044e?\u00bb \n\n\ud83d\udcbb \u0412\u0456\u0434\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0443. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0435\u044e \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0420\u043e\u0439\u0437.\n\n\u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a, \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b \u044f\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u0435\u00bb \u0449\u0435 \u0439 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0443.\n\n\ud83d\udccd\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0457 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0430. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0442\u0430 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u041a\u041c\u0423.\n\n\u041f\u0440\u0438\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0446\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u2014 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043e \u0446\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456. \n\n\u0410 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443: \u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0445, \u0434\u0456\u044f\u0445, \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454. \u0407\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0454 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441. \u2764\ufe0f\n\n#\u0442\u0438\u044f\u043a”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA0NzIxNzU3Mjg2NDoxMzQ0MjI2MDg3MTYxMjk4OjEzNDQyMjYwODcxNjEyOTg=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2OTAzMTMwNTgwMDo5OTQyMzQ1MDI4ODc1ODQ6OTk0MjM0NTAyODg3NTg0″},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZVRI8Gy2c9gp6fCpVTUmySAjsD387qVYFyJfr309ZB1YPL4eyV6gpLv-1Z4SM0Wf0BZAjMoAQFLRBpLJIuOfFeobon9-RUUasjevEdag5dXnttlqYZXWF5OtDb-TYsm3iDLPbLqUEPDMZEMV2LXDlg-OB9wUEa_-S5ha_IWnR8mmvldIxO3KWzlnk54I1JqCJQt9TxJEFVD4532Ht7P0gSnWP2AD6vi2Kuq1dR7f657RW6jZ7-uckb6xmwAhhTrEWFPeXEc17OD2Xz0Xr7ASRzdjC_zTTLgY5IqMuwOJcEn-XCnJk5m3d7eur_ylrQD-ABr71zNVy4xM_-xusZPVjkmlcS1BZw7oqz-C_X31mbYeDv4NcLSteo45VIXU_AQouK9–dES4H7LfNJePOMMX3m3K3yxHz0DiUHu5hrA4-HS80Pxi75Cj_lTVLA7YbNP7njeTC83ldLB8oCkq_f81JdNTBpMmQeckqKkYKrBTYi9NS_BfNL0cztg4DQE3ogXgsQ3CUmHp6X3WW7e1ZnwHE1PDc4eJF-9ESSkeHoYdGN16SGT9nz_gZTggyIvgcXlHRQ5b_S4eMycAkbAJtP098ryiWciaMxFozyVF5MpsPo9ReIblYmes_-EAY7hAubZ9VGFzkI1Scjy5BOAW20uK_WALn4nRXLGYqTC-hQIxlH1-J4n1jq4xm27wfqX1FebymdjyMuUvjKZ6S61jPJZJ5RQzpwhPaluTxfzA9_no5fyvGwJyIsqohkvfL3psNdFQgjF6q9X7mkC_4Vw0e_u2XC731cioUTYstuXiJ7J0760JgpTcALmRzbF90dMczzRQepPz254Q2gWRmx-VW2l15GpeDcrUDsOEB4FjpqGYwylgv2gvKoCy9BdiB8CqV975w9Rk8lddnchfPTl6UfIwcCW_7QJWAoR4VnBXoiOSCrC3V6j7JxRpB6RgAz6ifc0FWqIwIz-N3D4qJ4mC3xvM7mNQ7HhfYvfrjsqwYkO5BoFYh-jP6rK9wgyuKppczMdtevMfLFVPRtjB3A9kL1Q_9zMa8hM7xdQztoGHcuO5GSAER83ROMbAbFDlVYuA7zHv5o7oi6FwWUcc7k9qZNsq6QPuDqqHwltsJvJHvBC26JY2zxqMcOYJ4f38chbQhm8YNo4Qin7YjOUyM13G2MD0QW_FGJnNBDD-knQuwLLMsuK5Q5nKZSNBHCsnwP7pqdPf5nFq8sbJLjX_MDU3bMN0h2IDILi86J4NsnivJE5fxshsALS3qLY8BnuM43zBEN0eNzpMAhOAMhwQSHvJwS9vG-tPxtVOvti7PIeAaOvpEy03QTrTS8dY8lQeX4EaeU0hgUqM8srairff88OcS7ofVTwYelQQjlFfTk-HacGZn36SAOAoHO3KNw8lV6cyJZ9qdFWQ58mloKQmEdsilvX6pY8h3xP5a0prvm79a2fldKpAoWH7In62DMl9uu4t3RE1tH-oRHUljS9O0HXdseki1uB7LrIfKO1rlHtzYFsGVfr_zf4-duS6dhqnziDgiAeWxcLh2cIf-LFvZ4G6i7a22WyYL0ZGXOaZ1PJD9Hgni1HQftdk9A8MU2iDtU9yjUdAu_sDoyUrLk05jjk8pJxg7tEorDqVU9GmzotjQdDp5w8L0rXIUJGns420uVknB-mq9eiwYd0zLR7c101Df1KngdJguu9dtuPVir9aUVT0K6DV-X_nkg7FMLIkU-ceymAC8tchzyRLMQ70OM44hk_p_bT2TEmEVaUONsG36r7d1wKyhxakyhE_umy5WC8dIeAcJepXLNsUQ8qTV-0UePu_-x-hDOntRZ-dVvfLIC7ONwavhQovGHN24ClEurvM7rITL-gFFOTNhIIhpxiRmdkG4p15QZyTqVsQzmaAkWIG_X6mj2UDyrIGOXA4AjLpixJl0E3Re2_TWkWmXv_XlsHASJG9Q11sMoiEimlk-vav0WGxAvsbkO1iZnmVkLvYoblTWuga7dwD2oUvSLIPJdkX-iKpqV-83SU0MGvm1Mm-xv_NjupOKlHi8cfhAf4neUNlXiMuhn8d01v7abvvyNZhXj6–6lO4sjEtd4NN1M2Uf4gvehTY_bERnDKKd_E-1jCaghQFpOp0q7K2XAfYtXbr9Dx0if22XV3w6ghCpdx0fEuOwHOhmTZsrLmBbOvGp2e293LcqF5qggK_EjpltFq_ZA1hiN10ri_Bxyt5B064R56pQqGEdrDryoppHjN9qVT7cD1K_FL_XQR3UATNZGlzU1Gie1W2DbMEI-VcKDHoiDnXivZ28mhRKTIIvkcl-RYSfNXx7d06b9kO4L2qPPwTi-9CqAZVnwErVz_kBJkKrtsl4XTi9E6-Wav4drPvKM6y6BtXiik4cJmeLCw5Yic5w7f1nWDEzhHGf7s4BcyBn6OmHaDOo1DycL_h32e9CBjWI0KT17JxDyp4WnGmV4y3XY4bwRNtFkVsItXnUCzC3CORWiJUqjCxNAMey9tqeg6ZEoiMqspaAYAAu24OGboI0KLmXZEgvYO8b4zV1VoSSjcfurQbRZBM3yorHRw32ImIglATpc_lkIyhYSde0R6xxVLZdHWxjddRBmqFcp9BfLg0pjq3A9nIK90OPd0nADajSXxOLlDs9PJ2x0QaoRxbP6O_nPqESu6rhB6Ag-BZoXIIeGDpr1RPfIje7RZ9qwmDZgPNaXncB_JrhO9oatYk5Bv-kohfRceB2g-_oHMa-1r4wYOOljxZdF2MMciIcz-g6sbHRjxHyeIO3cOl-sa6PFQKfxbqWoX1XBPOBU2xGr0pMjo1O1BMHkiZuMcXdL7wo2_umiskq1qMLcrYx2E8Ql76_n16FYOqr5VM3e5IwzaJFRzSy-Nd35vG47H5eifq5mlsG7zvX00eUS6CWRSSvEEaIcISCgNDbdyGN_bMz0dhAvuPNebkOs8WQIWx_mF5YjrhGp-6Oj03fbxH0n9-yJVxLxyuVCsfMNxATFkYOblS7tneQShRFwNI9h8Clc7jKXLdLJVPxngsOl_T_M2a0V-K96DUjFeKSIO139icPmIB80g2Wyfp7Htil3g1J0aR2re_zCBGoy3W9pav0lrz12fcGwmiRNLNScRsV4jgdVQ