📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?».

Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів.

🗓️ Сьогодні Україна разом із багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про його важливість, про зняття стигми й визнання того, що піклуватися про себе — це нормально.
В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як?
Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

У контексті ментального здоров’я говоритимемо саме про сенси, бо в моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»

💻 Відсьогодні на платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світлана Ройз.
Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.

📍Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.
📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал який «живе» ще й у форматі застосунку.
📍Як простір для рефлексії сьогодні працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ.

Прилучайтеся. Можливо, ці роздуми допоможуть віднайти власні ментальні опори. Адже Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це про увагу — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині.

А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас. ❤️

#тияк Ти як? Олена Зеленська

\ud83d\udcca \u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (39 \u0025) \u0456 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f (35 \u0025). \u041c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (61 \u0025) \u0456 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 (59 \u0025). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0441\u043e\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb. \n\n\u0412\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0406 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u044e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456\u0432.\n\n\ud83d\uddd3\ufe0f \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u0438 \u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\n\u0412 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0433\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a? \n\u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434. \u0412\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 howareu.com\u00bb.\n\n\u0423 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438, \u0431\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e. \u041c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f: \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u0440\u043e\u0431\u043b\u044e?\u00bb \n\n\ud83d\udcbb \u0412\u0456\u0434\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0443. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0435\u044e \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0420\u043e\u0439\u0437.\n\u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a, \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447.\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b \u044f\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u0435\u00bb \u0449\u0435 \u0439 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0443.\n\ud83d\udccd\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0457 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0430. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0442\u0430 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u041a\u041c\u0423.\n\n\u041f\u0440\u0438\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0446\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u2014 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043e \u0446\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456. \n\n\u0410 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443: \u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0445, \u0434\u0456\u044f\u0445, \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454. \u0407\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0454 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441. \u2764\ufe0f\n\n#\u0442\u0438\u044f\u043a \u0422\u0438 \u044f\u043a? \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430″},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA2NDg5MTUzMDExMDoxMDg4NTE4MDgzMzIxMjMzOjEwODg1MTgwODMzMjEyMzM=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA3Njg4MDc3MzAxOTo3MDExMzc2MzkxMjU1ODk6NzAxMTM3NjM5MTI1NTg5″},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZWDUMheVdkNLdZBm6FYD29Q6NlFxZmnGyRAU5umwSzKtoTYBz3oEZCDQRvyEZUdpImzc1_ZfIRyEZXHOIMSzmEw0tGq5Id97PXHQ6v93j7WM6mdL_Xsn1hh0mldT9-v1zwnc44y8L3cp7dQHIg-ujKWIWbHsqd-F9mGGGm5mVBD9I8lELOIQbxqvFagFn22wdrOhEAampyhnzDFhw8ml1PqJL_PiUuheLDC70dNfzhHTEwDcRdygtwzAvxiusmn29JHmYmGliVT8CV6eRczC5V3Foo1qtvuS7FqPYjpO6eVquYbEdxswdFAJaSWtgS6zi2caXv2iO0V0tSNJltAnBDwcthuGzulJfTD1gEeK_c6wNZWXwziwG-fCY7Guddjg2OhLmL8oBkTNzHkzqHklitj-XVIccnh0jqDTFLLnMOmJOukxFZysNmn4lVdQRhT5hcV0PCBNkIouC9mXyDQ5rPy8-u0417Y_Tkz67oMYlDnsj1dedb9ybOYCaGrjLeYM3zMICE_WCMYzdvARtEckcHAtTrffTHVBEZgNOpoUsgi33q1DFzkZ26pjoSryDFwj8Z7AyqHDriGiYVDeM3F67_-rD-4arSNS47tXqe-eeKqcP1S-K-0nipU6ITpHDijM-XXZE_goUaUztdLCDPMsgLluT2J4Dsz98zIEtmLilxkSYpR6JASK0-IZ51-LbP_2mLieesDZUwwBE_8DpGEB7GdYikaBR8des45O5uYVIbKQ5JO96UWFagZFTDiMBD2EfBJXe_T5mzHCY8aJfJ_bluL5nPlCJx-EP5RghS7Gh6MGGLtHVQY-p3_-jPV1KxONYXEBO6dFF3DejcFhUovkIjNeCUAEFRR7G3FJQ0anRz_ITBuCw9vBK15VyWan-Mz6zIu7NKLw-SN-OgLn45TMzZrSYZAef-PFRt6Im_zCX8dBitMSo01J-XE4tv2nWRxAtLIBWmWxNDKnDHuQbhHZAbxas0PUAH4FsZVJTb1IR9MbPDHrAouRnszz5rw8lATVXAyB8WIUXc3lVD24bnqRnVk2ADIgWQYPYas2GJzS7B0-ay5eXOmQQjvRdowcAuwW6E3wh2tN2AHocO1-EdJ6MOC2KOOhpYT-w1Y-c8hRr1IU1ib18jegQ13EPeRTku59GxeqwQNZdrI6xPVkw7oM2eYihR3c2JLlDEJ5cbEI9krgBJ1GHaKZLTj6ejlhp-8asmChTI4eBN0jlbGxHd__lnWyVRGuAc4T3oJ5uhqo_MfurrThcv32EvcLeQAanq_oMZUIR3Yh2e1qtuxad46fwaG-1KffVaxOJmCLRyD_yTest4BZI749LCZMwdG3nSr-5TFRu1mHUUyEWs1NzXXCVn-SovMUaUxImIdyEyHg0eepon7neyju8YVcsDBAfEAX7hqXgrTI_pbFu1euBD1UXDXHUm1Nka3G0qHUKZOcL-QgTFsoz3zSlNXMGpfZltoLxz_jAkeBV7rG7YrfMhyGtWQ_T6TQ7GwrRRrPyl5q70y_4WE2aQgrecw72MpSPRTRZ8tZqtU1XYamcC5xBrWOKd6E7LmmPd_idS9khJloS3HIcN2zOrgWaJDRqmz_hCLC1Cq9F2EQGiy7dhSMV2y9luuFqGy5fgBJ_htnjYiyzdCINKriw1oHEQ8V56AKpVQfZvvE8_I2devBtjMNZEbvBvZvxvAnBgFnyK1eReKURhl1rtzsWzb_jX23_vwPmuN5uh-7dQcEFGAfZAG4XuS2SQWKEswbnNndjXs5Q4mt7l-fsal1lfYBDN8gs2LUli3KktQe4mih0Mr2F1MZAjVw0P2D_GSdcIEXxKV_gRVFacgJfHqhkXq7Ka3Vpq4i8rawolX_J1b0s7yBshm7JeEwGYmJPjh5Z4Ov1GAxBVsRirrnSwa5so9Qmhj8fx-dnxc7fe5fDmajMsp9KZ2yACHXmkL3Y5uekFmSrzstGmDtdgvnNWJfzc2Gs6gIQlKeHr0OLAf8cHszUM_e9fvJxHafmhnXZ5agpnNF84v06NmFhM4QzAwG-5aZa5ps8quiBy3JEVBYenREjZDOUErx_gFyt0UB9UBcZxL7uh3hYQABpUtDTnjs2K8sT94EPWplbQ3ZeVIcZ-WkbaF7nEftII4PnXNjHYmXaLq_bQBvHlVD8J7xNv3ZiGpIr8h3IHxxQpJUx5CZvY_Zg3JkxV59wQ0FV7UV4IrUJy6B6wQxWa5kMBymZdACAiOlLm2XHYI6WDYPgNL5-Rxk9qFdVRcYUgI8qofrU50WWzecZMHzeOeitmcWqKRJaWXDWt9hnxculGlRNPdzIPK6eR4COKdgkoe207buiX5zMSYf0tjFEeJCd68LqF1g2DTjlvA6JpDHFdVty1yTijVrzblQxl3wtal0b2D5tLDBX9o5cTCv88oOBqvLkz9r9cW3XGhcChHUzruHuFTn7CkaNnqZ_6ys_zVQ8gHEx6o2ivuBWQdpg67EFS-E-uXx-nrBV2XZfVAhYLK2ZnCgzJXQclj-9epEnQaTXBqk8SSKx6ZGgs8FIL2vrw72VJapnFZ5iwmjsi3_eNZP045sI-hel6YlVye717n0PIwem1Kdyvq5uGs_K_HVz-d_vhg-RGudWceuFI5f-L1nwGsrjgDtmjYoBpuj78HzTq5wAcfRIiFeYp2Dbg2MkIqgMcXa44Pw1EiVFlI7j8C_ba6GU7OdMRbf41yHATUI7zi1L_UQ9DxN-qHghO7zEJGk-sJzghv0wTHPsYuva-sFdOZBc9o-nTBl8w7ki9jdduStqtWfzFpx2kP1gGVKquO_kTdOrYzsPpowjdsxknYLLRLHLbtuVFEYi7viyEwCdcDVPb8tL49aX_CvTemz7HUSdxLg80cnenZOerFA8iKRSaTtaV6k1OHj0mO8vVYemjM0C4oW63nkwuTpvIUIJCoIvHnAJxEKbQGqpxSTZMk8gYZzoIqpHR-n3K4kJzfONYw30eYIywQrYpdU9KN81iNyCF21PHpXRXjYdiHyGmZ1R28lako6qTCg5-GJQS9E18vsXP_HnDKFI6EtpglbHNIfU0FF_oD5xYdX2VE4zPS52ZDeRmNRpbSFozTdHpLLVD4X_O035CWrPA_Ao8S1Ksx3zhIR5fBzyxtjhFesClwOvi2hWF1y6rzcUS9O6dyEHArRFDrYKgVHIlE4Rdk3ZuQgHvkRQwlO7cxrWQPDmpq64OGNPJLVrNnOlj3oFUPuzHIlOd_-kiTAcYSOsMUKtteMR84TLsqCoYz4zxZYsKgVlnwzu8UkuKw5u01OgHhwP4lECuTS9nGaZ3E_eNQLghcLXxsoF8M1yQ8q5FlgBSGz0IIKEpzLKGJLKLjp9eR190e4m6bbMLnXndo9PpD0pMK00hl9QaVVkeRAIPGW7ZAPQPWLc7LEW7NJWVXwg1BiorYGVAsxEuycZPI1of-BjIKVdBXElykJVuFtTu-8T8-YhsQ_clg2V_uTP09Jsee6de95LtRDcBOVOdmweNfi5VJ4keBgykSRvUFI2QoQjpU_7vOMSMmUA8XtUp5ZeuJ4QjmyIEmVNFe4WiuiwcLFIxnhZI6dp_XPZ0-3_gwE1IW-GThvprJoP-HY1SNCJU5GU_9AladtBmBFKCcT5fAgeD955G47rgfhuDWE6RJENlpshawN1HG6b2dU5g39yJXlLpx_ZVQvBK9GATNJHfEHdQCR1Z0Mb4_cBrcWja-jmSEUxbNIxwUOcUA_B3Qyms4UEky