📊 Понад третина українців відчуває розчарування (39 %) і безсилля (35 %). Майже вдвічі більше – напруженість (61 %) і втому (59 %). Такий топ емоцій показало останнє соціологічне дослідження «Ти як?».

Виникають ці емоції частіше тоді, коли реальність не збігається з нашими очікуваннями. І це відчуття, за словами фахівців, дуже легко сплутати з втратою сенсів.

🗓️ Сьогодні Україна разом із багатьма країнами розпочинає Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Щороку в травні ми голосніше розповідаємо про його важливість, про зняття стигми й визнання того, що піклуватися про себе — це нормально.

В Україні глобальна ініціатива відбудеться під гаслом «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».

У контексті ментального здоров’я говоритимемо саме про сенси, бо в моменти розчарування, безсилля, втоми й напруженості вони можуть стати внутрішньою опорою. Можуть слугувати дороговказом і дати перспективу. Не просто вказати напрям, а наповнити його змістом, відповідаючи на питання: «Для чого я щось роблю?»

💻 Відсьогодні на платформі «Ти як?» щодня з’являтимуться сенси — теплі підтримувальні послання, які зібрала в «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я разом із психологинею Світлана Ройз.

Сенси доповнені практичними порадами щодо плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна знайдуть те, що резонує саме з ним. Для себе, для близьких, для дітей.

📍Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» — повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч.

📍Також прості правила для плекання стійкості щодня пропонуватиме Моментал який «живе» ще й у форматі застосунку.

📍Як простір для рефлексії сьогодні працюватиме марафон «СенсоТека. Ти як?» на сторінках «Ти як?» та Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ.

Прилучайтеся. Можливо, ці роздуми допоможуть віднайти власні ментальні опори. Адже Місяць обізнаності про ментальне здоров’я — це не лише про інформування. Це про увагу — до себе, до близьких, до цілого всесвіту всередині.

А сенси — у простому: у словах, зустрічах, діях, у всьому, що підтримує й наповнює. Їх не треба довго шукати — вони вже є в кожному з нас. ❤️

#тияк

\ud83d\udcca \u041f\u043e\u043d\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (39 \u0025) \u0456 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f (35 \u0025). \u041c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c (61 \u0025) \u0456 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 (59 \u0025). \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043f \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0441\u043e\u0446\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb. \n\n\u0412\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0406 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u044e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0456\u0432.\n\n\ud83d\uddd3\ufe0f \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0429\u043e\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0438\u0433\u043c\u0438 \u0439 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\n\n\u0412 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0433\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a? \u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434. \u0412\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 howareu.com\u00bb.\n\n\u0423 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u043c\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438, \u0431\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e. \u041c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u043a\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c, \u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f: \u00ab\u0414\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u0440\u043e\u0431\u043b\u044e?\u00bb \n\n\ud83d\udcbb \u0412\u0456\u0434\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u2019\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0443. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u043d\u0435\u044e \u0421\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0420\u043e\u0439\u0437.\n\n\u0421\u0435\u043d\u0441\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043d\u0438\u043c. \u0414\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a, \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u00bb \u2014 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447.\n\n\ud83d\udccd\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u041c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b \u044f\u043a\u0438\u0439 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u0435\u00bb \u0449\u0435 \u0439 \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u043d\u043a\u0443.\n\n\ud83d\udccd\u042f\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0457 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u00ab\u0421\u0435\u043d\u0441\u043e\u0422\u0435\u043a\u0430. \u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043a\u0430\u0445 \u00ab\u0422\u0438 \u044f\u043a?\u00bb \u0442\u0430 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0437 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u041a\u041c\u0423.\n\n\u041f\u0440\u0438\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0446\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0443\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438. \u0410\u0434\u0436\u0435 \u041c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u2014 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0445, \u0434\u043e \u0446\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456. \n\n\u0410 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0438 \u2014 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443: \u0443 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0445, \u0434\u0456\u044f\u0445, \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0439 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454. \u0407\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0454 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u043d\u0430\u0441. \u2764\ufe0f\n\n#\u0442\u0438\u044f\u043a”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTEwMDA0NzIxNzU3Mjg2NDoxMzQ0MjI2MDg3MTYxMjk4OjEzNDQyMjYwODcxNjEyOTg=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2NzQ1MTIwNTc5Mjo5OTUxMzE1NTk0MTE4NzU6OTk1MTMxNTU5NDExODc1″},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:null,”message_suffix”:null,”message_container”:null,”message_sticker”:null,”aggregated_stories”:null},”encrypted_tracking”:”AZUpZCBDowQnszqlUdqz4qttJLp1uar0ZyywTCta0JxMtRdDzINp6rjbaLX6hYRBJRta6tn_s3H6xpYQyqWfQ8U-gUJIDOOshhCyJnPZGEvuhnF_MWFm8SK-a90eLqWaXFptdOttC33UMJXqsSId4uEZ46Z-dqcX7qQ3d5xMAmLAwkILxj–UBacYj35mW2EUlw_hXZDU8ZTWhemZAF0A4V9E5lmog28vkl1c4RBGe4TdIBafCyg7n6KQEcvXOY7E1SuBBAiEjTkil5dssAqF1wxaxDj24i-MP-dMwIimZgo51uK4uJl5KWpUUbS4ndXL2qepEAfcADFYS-DshmYrGGCENIPsW50b0pUGxXfRUSADzPtJpNkf_mooJv-4IMDzJtZjIV-z1246uMyK6Gtvg76Z3qrsZXFK4y3qHGF6lckg1CBxf43H0bTtM8-RID9o_cbGhVPDQajKSi4s1P8gtyvYGdBQ4P-s6sFxMQBka4sd3QWPMG8NmYlIJx2B5v63mbmhGGmLQfNwxJsGpk6em9KurD5nyvDfTLzAsqxjLs8JBF7NZBbeSeSiG8BiPGebYs_AXogJf9uHlMusY0zyJoZG2ijb8h0uM9oir8S1MK7xAOHKDS1c1jVKsWm0mc38q0tumZ6tHdq2RZFt9XM8TPCn272NxNGvBD7PI_JTmu4kE_eGZSGvBNCt9wjq6ypuBbfdeFXcmupXYAizxMX4l_4SBwuU1IjJ9krvCX7qdN66H9L13y9gWkgN0Nfgrci9xFvmG6GgzAbxVRWN0uVNP5i7R3NQJxf8VBZM2e0AOIWPkQXa12631l3qJVQMSuzdFq4OYpM92EpqHBHMs4iah6ZUHfJmLepBVijzZ6Bv3zZK53UByiaCNKVsCWDYMns0i9If3dLDSIFt1Etsgxdi-Bg6bGe-PRjuM_KpyV5aoNBs-Om0NW7-s2E_R_27DEBLJwPg_HYq9DM0MdwxW_TxKd-JY0s3CUTveYzWn6FfM_zm4577vqRUk3biJUFo-6i2T4iJ7t9uazpUy8-fv_-7DknKKEvNiVZNb7xBZQLWmesmrgCbG1jfEs0B374LIRm-xY_u8h0-XWElIRWlWyjSD7free1XR7bPTXT40iEmTUwOXC6fsEoNtAQ5RqVe3-gUHDxE7mvnwZvcKn8xnf35mTu8wow-zCtM4w0ZYyfotdnfKWTOYn1mppWvRxl1wZMxrROO2B_6k3DykO1NYiOjY6cMNU2-ceWALZFif_5Z52IsdqTGmtIWEuFEmDpOFnQ8riV8t7LyNlnUqTR_LN0km-3OGjq0c1b3gPQfgo2RfzS_AWr8Z1JJUZ25-9seXtx7Zc–xrKZmpxqtY7SM1HlEw-YyaP4DohspGCHVU6M0x2U5Fo9MuaLEVlAcZLqoM8JOCPOuV6jj0Q1Mar8z8Gm2dztEbL2iROfFXPJpNa_iL32RIBiG40DBCyR5Z2oSvPhh7iStVSYH6g0MMlQEJrgBe1QHfRf1VAm8jJ_BKbyeJ79i6KDs5pgIaYMy_1I_jolhqRU4ydrjgh7Ip5OSKb2_a_UtnnW2Jgh2ZgaGHTONhF0sMUy_YORIxxIlb6rKKX2Y27vZPDMTOtLoTYgIEInOEidLwHJlIZ8_V8XbH345LUaf7P5hFJytgmDbNAj1Fr3Fin12exeTIBNSfWkIVqS72jTqtUEWk5tOF-wB–vP0Lh4sz57jxiW24Q1Qaj5t86h2j7rwi16SwT2b_Owb5hkXPchrGw6JG_pG1zZTJ3uHplBdORlUzuYeXoRgTetqUfLRpMUZZHuGwmGdIlNjqHowAIJS1w9_-2KL_Kd9ulWoN-3GnwfbqqKdIjHDWzsmxYqjhEgawRTVNVzyHp3ZCqPIxQQIDFeCIBNcHmFK2-sUqKUi3AYB3sLhQHxaTWBTKW5OGOf4hcHXbzvNIpqjOqc93s_RRL68mim0ri-swU456Is0w45W-3SAMnTwer4nW-oezM6B6Q_3Ql7EnS76woX-puh0OTvuICehDNW1FVoZ-jdFoiL23k7nu9KREH69ZL2VWphWfjzgTP37csf7ahC329GbaMvOcfpPtGj1cCgpewUZjV-uDCACHaPZni4fB4V-va8KW2u8zuitgm9gpREz0T0aSJt0PZi8Wr9HcYWZ_XKUQzc5oy1UkF2toDbmJjEptTNbwXDbOsdYiq4DiKBDIFbJS_QdscSOxde3CkNJjP3FCJnikf9jPqYVnMcQUZrpsYReZkU00bYsTJi9zsQsOpnuDS7ur3QO-ah7asAJzphQEHpBYzA6nRoNPTPSi0dQURMW61u9ocC9GOTnynjLVXOi1CpBfx0hXCEfd1kfSwgPruC5mAgbcGz5W7pEJCK2MEgNz1_62-jPKGmSTAC8R2R5dIvtpEZhU1yE7rPQ7jURJ3IlICi03C29RclLTN5zQp_T5eVkrTL7YzjLqtCCXhy3OPGOeiIBqkGm9tpPvOFGcOn0dnv1VfbeI4YRLdNfVfCuzWNgrV3ICKgerTWbKtl9ABHqVC04O72Q1oo4fIvtxsYqczV-7gNpCMbtjgi4w3qCw0aK5nFGaDfvoZcgegDgDWuNR5rb_ZO3eHgLnBos4-O4-TB4z8ZZIw4b63py9vc-TDTx9TdL6aiwzV23QLhVPZJjq5OwIrwUP3kCR9w384WDM2QXhovG38PeQ13UgJuHOB10n-FAwxp0O-EaJLJOwrLxM0Yi4YVIsLw73FAamJnwO5wqA2YeDXKAnWY_wcmdlXsSY86DFSVtNeAJsiMX2CNy2aD_4s30W5MCOXbZrpNiJLbYoQRuJ4s62aoqr4wy69u5QAxrwMHir6TWcFcsaZ9iEqkA9H3pOEyblFmiZrlXyYM725Yx0EL4fLA3iO_kKx41ok77wrT859gZPvJFkAN7kW8OkyTVw3NN31FUthceeJWJi9dKU3f8JC8uSjL_9xXisaOILLEMINeckwD-qrsRO6qhMgPHeE4Q549nNl1aLVRDHDHygGVQW7Et_DPR4mtxU3fwbWi7i8Ixx2L1nhps2zWUOFgZBm3-Al2DC6sJP-ha9Wry6W4tUXxrzV3_Wy6gMJSDya_5PmPAm5vEHc-DpfQFimUujL9no6w