Коли з’являються втома, напруження й розчарування, може здаватися, що відпочинок треба заслужити або відкласти на потім.
🧠 Але тіло й мозок не можуть працювати на межі. Експерти з ментального здоров’я рекомендують не чекати відпустки чи гарної нагоди відновитись, а робити малі щоденні дії, щоб підтримати себе вже зараз і перетворити турботу про себе на частину повсякденного життя.
🟦 На платформі «Ти як?» (https://www.instagram.com/howareu_program/) Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Олена Зеленська, є більше способів подбати про себе: тут зібрано практичні матеріали із вправами й порадами, які допоможуть швидко перепочити та зменшити напругу.
#тияк