Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією

Гіпертонічна хвороба (гіпертонія) або артеріальна гіпертензія – це захворювання серцево-судинної системи, що проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску. За статистичними даними на цю недугу страждають понад 12 мільйонів українців. Підвищений артеріальний тиск мають 34,8% українців віком від 18 до 69 років. Слід відмітити, що в Україні на фоні стресу та війни хвороба «молодшає», охоплюючи все більше активної та працездатної молоді.

✅Симптоми артеріальної гіпертензії:
• підвищений тиск (верхня межа – 140 мм.рт.ст., нижня – 90 мм.рт.ст.);
• головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині);
• періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
• біль в ділянці серця;
підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);
• відчуття задухи.

‼️До групи підвищеного ризику входять:
• особи, які палять;
• хворі на цукровий діабет і захворювання нирок, серця, ретинопатією і порушеннями мозкового кровообігу;
• люди старше 60 років;
• чоловіки і жінки після настання клімаксу;
• пацієнти з високим рівнем холестерину в крові.

📌Основні заходи профілактики високого тиску:
• підтримуйте нормальну масу тіла;
• відмовтеся від куріння;
• обмежуйте кількість споживання алкоголю;
• регулярно займайтеся фізичними вправами;
• обмежуйте споживання солі;
• уникайте стресів;
• вживайте продукти, багаті на калій: крупи (особливо гречана, вівсяна, пшоняна), бобові (соя, квасоля, горох), фрукти (абрикоси, виноград, персики, кавуни, чорна смородина, плоди шипшини, у т.ч. сушені курага, родзинки, чорнослив, фініки), овочі (кабачки, буряк, морква, баклажани, картопля), зелень (цибуля, петрушка, кріп, салат тощо);
• контролюйте показники артеріального тиску. Норма артеріального тиску для дорослих становить близько 120/80 мм рт. ст. Оптимальним вважається показник у діапазоні 110–120 (систолічний/верхній) на 70–80 (діастолічний/нижній) мм рт. ст. Тиск до 140/90 мм рт. ст. вважається верхньою межею норми, тоді як стабільні показники вище цього рівня потребують консультації лікаря.

Відвідуйте лікаря для профілактичного огляду і Ви зможете уберегти себе від ускладнень!