👨‍👩‍👦 Діти, які не відчувають себе в безпеці вдома, мають інше сприйняття себе. Дослідження, проведене до четвертого Саміту перших леді та джентльменів, показало, що серед основних особистих викликів молодого покоління – ментальне здоров’я та сімейні проблеми. Особливо це стосується підлітків, адже це вік інтенсивних змін. Батькам буває важко зрозуміти, як знайти підхід до своїх дітей та підтримати їх у цей період. Ключовим моментом є створення здорових взаємин.

📅 Сьогодні, 2 березня, у Всесвітній день ментального здоров’я підлітків, ділюся порадами від фахівців «Ти як?», що допоможуть побудувати міцні взаємини та сформувати довіру між батьками й дітьми. Пам’ятайте, що підтримка підлітка – це турбота про його майбутнє.

📍 Плануючи спільне дозвілля, зосереджуйтеся на темах, які цікаві вашому підлітку, а не вам. Батьки часто зосереджені на дисципліні й вихованні, але забувають про найважливіше – спілкування. Якщо діти знають, що на них чекають лише лекції або настанови, вони уникатимуть розмов. Залучайте підлітка до обговорення, ставте питання, цікавтеся його думкою.

📍 Спробуйте подивитися на світ очима підлітка. Не давайте порад, виходячи зі знання «як краще», а запитуйте, уважно вислуховуйте та не критикуйте. Діліться власними історіями та переживаннями – як невдачами, так і досягненнями. Чим більше дитина знатиме про вас, тим легше їй буде вам довіряти. Важливо створити атмосферу відкритості та взаєморозуміння.

📍 Надмірний контроль відштовхує. Використання GPS-трекерів, перевірка телефону чи стеження за соціальними мережами не гарантують повного розуміння того, що відбувається з підлітком. Будуйте чесні стосунки, засновані на довірі. Чим більше ви підтримуєте дитину, тим ймовірніше вона звернеться до вас у складних ситуаціях і не боятиметься розповісти про свої плани. Відкритість – ключ до здорових відносин.

📍 Підлітки часто бувають емоційними та дратівливими. За тон розмови, особливо коли дитина переживає сильні емоції, відповідає саме дорослий. Ваше завдання – залишатися спокійними та зосередженими. Зробіть перерву, якщо виник конфлікт, і поверніться до обговорення, коли і ви, і ваша дитина будете готові до нього без емоційної напруги. Пам’ятайте, що ви є прикладом для вашої дитини.

Саме для підлітків у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» було створено освітній комікс «Ден і Рора проти корпорації С». Він допоможе опанувати емоції та навчитися технік заспокоєння. Анімований серіал та більше рекомендацій ви можете знайти на платформі «Ти як?». Не забувайте про важливість ментального здоров’я!