🤝Зберегти емоційний баланс при відмовах і відмовляннях іншим = зберегти здорові стосунки зі собою та іншими

Це просто, якщо пам’ятати:

сказати «ні» — це не егоїзм, а турбота про власні кордони;
почути «ні» — це не про твою цінність, а про право іншої людини відмовляти.

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» підготували практичну пам’ятку з відмов без образ 👇🏻

#Тияк