Не мовчи — слово може врятувати: як розпізнати думки про суїцид і підтримати людину.

Статистика Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) шокує: кожні 40 секунд у світі одна людина позбавляє себе життя, а кожні дві секунди дорослий вчиняє спробу самогубства. Це означає, що майже кожен із нас може знати когось, хто потребує допомоги. Потрібна увага, слова підтримки та трохи тепла 🤲.

Вересень — місяць обізнаності про запобігання самогубствам. Однак, підтримка важлива завжди, не лише у визначений період. Ваша небайдужість та своєчасна допомога можуть врятувати чиєсь життя. Не проходьте повз, адже прості дії мають велике значення.

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» підготували поради, як розпізнати ознаки того, що людина перебуває у стані суїцидальних думок, та що ви можете зробити для допомоги. Важливо пам'ятати, що психологічна перша допомога може бути надзвичайно ефективною. Не варто недооцінювати силу емпатії та слухання.

Розпізнавання ознак суїцидальної поведінки є першим кроком до надання допомоги. Зверніть увагу на зміни у поведінці, настрої, висловлюваннях людини. Це може бути як втрата інтересу до життя, так і прямі або завуальовані натяки на бажання померти. Такі сигнали не можна ігнорувати, адже вони є криком про допомогу.

Що робити, якщо ви помітили тривожні сигнали? Перш за все, спробуйте спокійно поговорити з людиною. Запитайте прямо, чи думає вона про самогубство. Це не збільшить ризик, а навпаки, покаже вашу турботу та готовність допомогти. Слухайте уважно, без осуду. Дайте зрозуміти, що ви поруч і готові підтримати.

Дуже важливо запропонувати професійну допомогу. Направте людину до фахівця — психолога, психотерапевта або на гарячу лінію психологічної підтримки. Існують спеціалізовані служби, які надають кваліфіковану допомогу в кризових ситуаціях. Пам'ятайте, що ви не повинні нести відповідальність за все самотужки, але можете стати мостом до необхідної допомоги.

Пам’ятайте, що ваше слово, ваша увага та підтримка можуть стати тим рятівним колом, яке допоможе людині вистояти у найскладніший момент. Розповідайте про ментальне здоров’я, підтримуйте одне одного, і разом ми зможемо запобігти трагедіям. Пам'ятайте про програму «Ти як?» та її ресурси для допомоги.