Літо – це пора відпусток і канікул, але яскраве сонце може бути небезпечним. Аномальна спека до +40°С, яка прийшла з Європи, встановила температурні рекорди в Україні. Такі умови стають випробуванням для людей, тварин і рослин. Ризик отримати тепловий або сонячний удар зростає, особливо в пікові години з 11:00 до 16:00.

За словами фахівців, тепловий удар виникає через тривале перебування в спеку, а сонячний – під прямим сонцем. Багато людей наражають себе на небезпеку, прагнучи засмагнути, не враховуючи, що організм не може миттєво адаптуватися до змін температури. Також удар можна отримати під час фізичної роботи в полі, у задушливих приміщеннях, походах або тренуваннях. У групі ризику – люди із серцево-судинними та ендокринними хворобами, світлою шкірою, літні люди та діти. Порушення теплорегуляції можуть спричинити щільний одяг та алкоголь.

Профілактика теплового удару – ключ до безпечного літа. Головне – уникнути перегріву та зневоднення. Носіть легкий головний убір світлого кольору, на пляжі використовуйте парасольку. Пийте більше води та їжте продукти, багаті на вуглеводи та білки. Перші три дні відпочинку біля води краще проводити в тіні, особливо з 11 до 14. Сонячні ванни приймайте спочатку 15-20 хвилин, поступово збільшуючи час до двох годин із перервами. Найбезпечніше засмагати вранці та ввечері.

Не забувайте про домашніх улюбленців: забезпечте їм постійний доступ до прохолодної води, захист від сонця та не залишайте в задушливих приміщеннях чи авто. Будьте обережні та дбайте про своє здоров’я влітку!