Як пережити горе: підтримка та поради

---

 

Горе — не завжди про сльози на очах. Це нормально: дратуватися, уникати людей, шукати підтримку і можливість порадіти, постійно говорити про втрату, мовчати… Так буває, коли болить. І це нормально, дозволь собі проживати своє горе. Пам'ятайте, що проживання горя – це індивідуальний процес, і немає правильного чи неправильного способу відчувати його. Важливо дозволити собі відчувати весь спектр емоцій, які виникають, і не соромитися звертатися за підтримкою до близьких або фахівців. Розмови про горе, спогади про втрачену людину або події можуть допомогти в процесі зцілення. Важливо також піклуватися про себе в цей важкий період: правильно харчуватися, достатньо відпочивати та займатися фізичною активністю. Якщо відчуваєте, що самостійно впоратися з горем важко, не зволікайте зі зверненням до психолога або психотерапевта. Професійна підтримка може бути дуже цінною у процесі відновлення.

---

« повернутися