Ментальне здоров’я потребує уваги щодня, а не лише у складні моменти. Саме це послання звучить в Україні під час Місяця обізнаності про ментальне здоров’я, що розпочався сьогодні. Ми звикли казати «норм» на запитання «Ти як?», але часто за цим ховаються втома, тривога чи виснаження. Важливо вчасно зрозуміти свій стан і знати, куди звернутися по допомогу.

Ментальне здоров’я — це не абстракція. Воно впливає на сон, працездатність, стосунки з близькими та здатність долати труднощі. Всеукраїнська програма «Ти як?» запустила комунікаційну хвилю «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся», щоб нагадати: турбота про себе починається з розуміння власних емоцій.

Дізнавайся, ти як насправді. На платформі «Ти як?» зібрані пояснення різних станів: панічна атака, вигорання, встановлення особистих кордонів. Це перший крок до турботи про себе.

Піклуйся не лише тоді, коли зовсім важко. Іноді достатньо сну, прогулянки, відпочинку від новин. У розділі «Самодопомога» (https://howareu.com/self-help) є техніки та інструменти для щоденної підтримки ментального здоров’я.

Звертайся, коли відчуваєш потребу. Шукати підтримку — відповідально. У розділі «Допомога» доступні безкоштовні онлайн- та офлайн-сервіси, гарячі лінії. Програма «Ти як?» робить послуги з підтримки ментального здоров’я ближчими: у сімейного лікаря, Центрах життєстійкості, освітніх просторах, молодіжних центрах, бібліотеках та закладах культури.

Піклування про ментальне здоров’я — спільний шлях, що починається із запитання «Ти як?». Комунікаційна хвиля є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.