Щорічно високі температури негативно впливають на здоров’я багатьох людей, становлячи особливу небезпеку для літніх осіб, немовлят, людей з хронічними захворюваннями та тих, хто працює на відкритому повітрі. Надмірне тепло може спровокувати виснаження організму, тепловий удар та загострення існуючих серцево-судинних, респіраторних і ниркових захворювань. Синоптики попереджають про повернення спекотної погоди в Україну, тому важливо знати, як запобігти негативному впливу спеки, дотримуючись простих правил.

**Як триматися подалі від спеки:**
Уникайте виходу на вулицю та виконання напруженої роботи в найспекотніший час доби. Перебувайте в тіні, не залишайте дітей і тварин у припаркованому транспорті. За можливості проводьте 2–3 години на день у прохолодному місці.

**Як тримати прохолоду у домі:**
Використовуйте нічне повітря для охолодження оселі. Зменште теплове навантаження всередині протягом дня, закриваючи штори або жалюзі та вимикаючи якомога більше електроприладів.

**Як тримати тіло прохолодним і вживати достатньо води:**
Носіть легкий, вільний одяг та використовуйте легку постільну білизну. Приймайте прохолодний душ або ванну та регулярно пийте воду. Уникайте солодких, алкогольних напоїв або напоїв з кофеїном.

**Уникайте фізичних навантажень у денний час:**
Зменште або відмовтеся від фізичних вправ у найспекотніші години дня.

**Провітрюйте приміщення:**
Регулярно провітрюйте кімнати, щоб забезпечити циркуляцію повітря.

**Використовуйте кондиціонери або вентилятори:**
Ці прилади допоможуть охолодити приміщення та створити комфортні умови.

**Носіть легкий одяг світлих кольорів:**
Такий одяг допоможе запобігти перегріву.

**Важливо пам’ятати про небезпеку спеки:**
Спека може бути небезпечною для здоров’я, тому вживайте заходів для уникнення та захисту від її впливу.

**Сонячний та тепловий удар:**
Тривале перебування під прямими сонячними променями або у спекотних приміщеннях може бути небезпечним. Сонячний удар — це патологічний стан, що виникає через тривалий вплив сонячних променів на голову, порушуючи роботу мозку. Тепловий удар — це форма гіпертермії, за якої різко підвищується температура тіла. Його діагностують за симптомами після впливу екстремальних температур. Сонячний удар вважається різновидом теплового, але відрізняється тим, що перегрівається лише голова, а не все тіло.

**Ознаки теплового та сонячного удару:**
* Теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців.
* М’язові спазми: в руках, ногах або животі.
* Короткочасна втрата свідомості.
* Підвищення температури тіла.
* Нудота та блювота.
* Втома, слабкість, головний біль, запаморочення.
* Відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра.
* Швидкий пульс, утруднене дихання.
* Галюцинації, дезорієнтація.

**ВАЖЛИВО!** Симптоми можуть різнитися у кожної людини. Будьте уважні та у разі підозри на тепловий чи сонячний удар негайно телефонуйте до служби екстреної медичної допомоги (103).

Управління безпечності харчових продуктів та ветеринарної медицини, державного нагляду за дотриманням санітарного законодавства Білоцерківського району.