Як вберегти здоров’я під час спеки

---

Сонячне випромінювання несе чимало ризиків для людини: сонячні опіки, сонячні удари, теплові ураження. 

Незалежно від віку і статі, сонячне проміння може спричинити й рак шкіри.

Щоб почуватися комфортно, важливо знати про небезпеку та ознаки перегрівання організму та як уберегтися від сонячного (теплового) удару під час літньої спеки .

Ознаки теплового та сонячного удару:

• теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;

• м’язові спазми в руках, ногах або животі;

• короткочасна втрата свідомості; 

• підвищення температури тіла;

• нудота;

• блювота;

• втома;

• слабкість;

• головний біль;

• запаморочення;

• відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;

• швидкий пульс;

• утруднене дихання;

• галюцинації;

• дезорієнтація.

Під час спеки важливо вживати заходів для уникнення перегріву та зневоднення. 

Пийте багато води, якщо до цього немає протипоказань. Підтримувати водний баланс — необхідність. Якщо не відчуваєте спраги, пийте невеликими порціями.

Захищайте голову та якнайбільшу площу шкірного покриву від прямого сонячного проміння. Найкращий варіант — крислатий капелюх, який затіняє вуха, потилицю та обличчя. Також обирайте легкий, вільний і світлий одяг, бажано з довгими рукавами. Носіть сонцезахисні окуляри — із захистом від UVA- і UVB-променів.

Рекомендується перебувати в прохолодних приміщеннях, обмежувати фізичну активність на вулиці в найспекотніші години.
 Дотримуйтесь цих нескладних рекомендацій і будьте здорові.

 

З повагою, фахівці Тальнівського відділення ДУ"Черкаський ОЦКПХ МОЗ"

---

« повернутися