🔶 Як уберегтися від спеки при температурі понад +35°C:
☑ Не перебувати на вулиці у спекотні години
☑ Обмежити фізичну активність
☑ Носити легкий, світлий одяг
☑ Пити достатню кількість води
☑ Уникати солодких, алкогольних напоїв та важкої їжі
☑ Користуватися сонцезахисними засобами
☑ За можливості — перебувати в охолоджених приміщеннях
☑ Приймати прохолодний душ або ванну

Дотримання цих порад допоможе зменшити ризики для здоров’я під час спекотної погоди.