Ведення щоденника як інструмент турботи про ментальне здоров’я

Регулярні письмові нотатки допомагають зосередитися на власних відчуттях, побути наодинці з собою та уважніше прислухатися до внутрішнього стану.

Про те, що саме варто фіксувати на папері та як використовувати щоденник як ефективну практику самодопомоги, розповідає лікар-психотерапевт Олег Романчук.

▶️ Переглянути вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров’я» можна на YouTube-каналі «Ти як?» за посиланням:

📌 Вебінар проведено в межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України як складової Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.

#тияк