Вимушено переміщені жінки вчилися відновлювати внутрішню рівновагу та знаходити власні опори під час заняття у Центрі життєстійкості.

Вимушене переміщення часто пов’язане зі зміною звичного життя, невизначеністю, втратою звичних соціальних зв’язків і необхідністю адаптуватися до нових обставин. У таких умовах важливо мати прості інструменти, які допомагають помічати свій стан і підтримувати себе у складні моменти.

Під час зустрічі учасниці практикували способи емоційної стабілізації та самодопомоги⤵️

🌿 дихальні вправи — щоб сповільнитися та зменшити емоційне напруження;

🌿 практики заземлення — щоб повернути увагу до теперішнього моменту та відчути більше стабільності;

🌿 вправи на усвідомлення власних ресурсів — щоб помітити людей, заняття, місця та інші речі, які допомагають відновлюватися;

🌿 практики самоспостереження — щоб краще розуміти власні переживання, потреби та те, що може підтримати саме зараз.

Також спробували метод арттерапії — для заспокоєння та стабілізації емоційного стану.

Окремо говорили про майбутнє та особисті бажання. Учасниці мали можливість подумати про те, чого вони хочуть для себе, що залишається важливим попри зміни та на які власні сили й підтримку можна спиратися далі.
Пріоритетний проєкт Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA , є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у _Назва громади_ втілює ГО Центр Інтеграції
Рівненська обласна державна адміністрація
Млинівська селищна рада
Olena Khomych

\u0412\u0438\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456.\n\n\u0412\u0438\u043c\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0435\u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e, \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u044e \u0437\u0432\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d. \u0423 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.\n\n\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0456 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u2935\ufe0f\n\n\ud83c\udf3f \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u2014 \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f;\n\n\ud83c\udf3f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456;\n\n\ud83c\udf3f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0456\u0432 \u2014 \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f;\n\n\ud83c\udf3f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0449\u043e\u0431 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437.\n\n\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0430\u0440\u0442\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443.\n\n\u041e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0442\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0423\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0446\u0456 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0456.\n\u041f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442 \u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0441\u0456\u043c’\u0457 \u0442\u0430 \u0454\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437 \u041a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u041a\u041c\u0423 \/ Mental Health UA , \u0454 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u0412\u0441\u0435\u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u02bc\u044f \u0422\u0438 \u044f\u043a? \u2014 \u0456\u043d\u0456\u0446\u0456\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0457 \u043b\u0435\u0434\u0456 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457, \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0443 _\u041d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0438_ \u0432\u0442\u0456\u043b\u044e\u0454 \u0413\u041e \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0406\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \n\u0420\u0456\u0432\u043d\u0435\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0430\u0434\u043c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \n\u041c\u043b\u0438\u043d\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0438\u0449\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0430 \nOlena Khomych”},”is_text_only_story”:false,”id”:”UzpfSTYxNTc4MDg5NzM3OTk4OjEyMjE5OTc5NDI1ODkzNjMyNDoxMjIxOTk3OTQyNTg5MzYzMjQ=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy_attachedStoryLayout$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStory_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryInvertedAttachedStoryLayoutStrategy.react”}},”attached_story”:null}},”id”:”UzpfSTEwMDA2OTExNjU4MDg4MzoxNDE1NzUwOTA3NDA1NDQ5OjE0MTU3NTA5MDc0MDU0NDk=”},”__module_operation_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy_attachedStory$normalization.graphql”},”__module_component_CometFeedStoryAttachedStoryMatchRenderer_story”:{“__dr”:”CometFeedStoryAttachedStoryStrategy.react”}},”message”:{“__typename”:”CometFeedStoryDefaultMessageRenderingStrategy