Бувають моменти, коли тривога виникає настільки раптово та сильно, що стає важко дихати, думати чи навіть рухатися. Це може бути панічна атака.

У цей момент людині може здаватися, що вона втрачає контроль над своїм тілом. Такий стан виникає через стрес, переживання чи тривале емоційне виснаження.

Якщо ви помічаєте його у себе або близьких — не залишайтеся з цим наодинці. Звертатися по допомогу нормально.

Протягом травня — Місяця обізнаності про ментальне здоров’я — ділитимуться простими техніками самодопомоги, корисними порадами, які допоможуть краще зрозуміти себе і підтримати у складні моменти.

ℹ️Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? — ініціативи першої леді України Олена Зеленська, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.

Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України

#тияк