«Я більше, ніж дружина військового»: у Ветеранському просторі говорили про те, як не втратити себе

У Ветеранському просторі відбулася терапевтична зустріч для родин військовослужбовців. Разом із психологинею Катериною Литовченко жінки говорили про виклики життя в умовах війни та шукали внутрішні опори, які допомагають не втратити себе. Захід організували за сприяння фахівчині із супроводу ветеранів війни та демобілізованих осіб Вікторії Доценко.

Центральною темою став Маніфест самоцінності «Я більше, ніж дружина військового». Учасниці розмірковували над тим, як зберегти власну ідентичність, коли життя проходить у постійному очікуванні та невизначеності.

Під час зустрічі обговорили три важливі питання. Перше — як війна змінює особистість. Психологиня пояснила, що тривалий стрес і життя в режимі очікування виснажують нервову систему, переводять психіку в режим виживання та нерідко позбавляють жінок інтересу до власного життя, роботи й захоплень. Окрему увагу приділили сигналам організму, які свідчать про емоційне виснаження: безсонню, хронічній втомі та апатії.

Друга тема стосувалася практик, які допомагають повернути контакт із собою. Йшлося про дихальні вправи, прогулянки, турботу про базові фізичні потреби, інформаційний детокс і ведення щоденника емоцій як способу знизити рівень тривожності.

Не менш важливою стала розмова про маленькі радості, що допомагають відновлювати внутрішній ресурс. Для когось це чашка ранкової кави в тиші, для когось — час на читання, догляд за собою, професійний розвиток чи улюблена справа, яка повертає відчуття контролю над власним життям.

Після основної частини учасниці продовжили спілкування за чашкою чаю. У невимушеній атмосфері вони ділилися переживаннями, підтримували одна одну та вкотре переконалися, що поруч є люди, які розуміють без зайвих слів.